在那段艱難的時期，我曾認為疼痛是最後的救贖。每天早晨，鬧鐘響起，我注視著天花板，感覺世界的重量壓得我喘不過氣來。學校的喧囂、走廊裡的聲音、同學的歡笑，似乎都在告訴我，我並不屬於這裡。我努力微笑，假裝一切如常，但每當手機上出現那些傷人的訊息，我的微笑就如同脆弱的玻璃般一觸即碎。
「你怎麼這麼安靜？」
「是不是不會說話啊？真可笑！」
「回到你自己的地方去吧，這裡不適合你。」
我選擇沉默，不是因為我不在乎，而是因為我知道，無論說什麼，他們都會找到新的方式來傷害我。我試著向老師求助，卻只得到：「他們只是開玩笑，別放在心上。」於是，我學會了忍耐。當內心的痛苦無處可去，我開始尋找別的方式來「感受」自己的存在。
第一次在手臂上劃下痕跡，那種刺痛帶來短暫的釋放。至少，這是我能掌控的。然而，當傷口結痂，我感到的卻是更深的空虛，於是再次拿起銳利的物品。一道又一道的傷疤提醒著我生命的無奈，也提醒著這個世界的冷酷。
直到某天，一位同學給我遞來一張紙條，上面寫著：「我知道你過得不容易，但你值得被愛。」她沒有逼我說話，只是輕輕拍了拍我的肩膀。那一刻，我才明白，這個世界上還有人在乎我。後來，她告訴我：「你願意嘗試尼思湖心理諮商所嗎？他們真的能幫助你。」半信半疑中，我還是踏出了那一步。
在尼思湖心理諮商所，諮商師沒有急著讓我開口，而是耐心地等待，直到我小聲地說出：「有時候，我會想傷害自己。」我以為會被責罵，卻聽到他輕柔地說：「我理解，你願意和我談談這些感受嗎？」這是我第一次感受到理解，而不是簡單地要我「忍耐」。在這裡，我開始學習認識自己的情緒模式。諮商師會引導我回憶，每次想自傷時的情境，是因為孤獨？還是無助感？當我逐漸能察覺這些情緒，便能學會用其他方式來處理痛苦，而不是透過自傷。
尼思湖心理諮商所的專業團隊教我一些替代方法，例如：
握住冰塊，感受涼意而非傷害。
寫下當下的感受，然後撕掉，象徵著釋放。
深呼吸，讓身體放鬆。
這些方法不會令痛苦瞬間消失，但讓我知道，除了自傷，我還有其他選擇。諮商師告訴我：「你的痛苦是真實的，但我們可以找到更溫柔的方式來面對它。」這句話深深印在我的心裡。尼思湖心理諮商所給了我機會，學會如何與痛苦共存，而不是被吞噬。
心理諮商的過程並不容易，我仍然有低潮的時候，仍然會感到孤單，但不同的是，我知道該如何應對，也知道自己並不孤單。如果你也在掙扎，請相信，尼思湖心理諮商所可以幫助你。這個世界上，有人願意傾聽你，陪伴你，幫助你找到出口。請給自己一個機會，讓尼思湖心理諮商所成為你的避風港。你值得這份改變，也值得被愛。
尼思湖心理諮商所:
